La hipersensibilidad y su relación con las Personas Altamente Sensibles (PAS)
En el artículo anterior, exploramos el concepto de la hipersensibilidad, una condición caracterizada por una reactividad emocional excesiva ante estímulos externos. En esta oportunidad, profundizaremos en la relación entre la hipersensibilidad y las Personas Altamente Sensibles (PAS), un rasgo de personalidad que se caracteriza por una mayor sensibilidad a los estímulos físicos y emocionales.
¿Qué son las PAS?
Las PAS, también conocidas como HSP (Highly Sensitive People), se estima que representan entre el 15% y el 20% de la población. Se caracterizan por una mayor sensibilidad a los estímulos del entorno, tanto físicos como emocionales. Esto significa que experimentan las emociones, tanto propias como ajenas, de forma más intensa que las personas no PAS.
Características de las PAS:
Las PAS suelen presentar las siguientes características:
Alta sensibilidad a los estímulos: Son más sensibles a los ruidos, la luz, los olores, las texturas y otras sensaciones físicas.
Empatía profunda: Poseen una gran capacidad para comprender y sentir las emociones de los demás.
Rica vida interior: Son introspectivas, reflexivas y disfrutan de la soledad.
Consciencia social: Son sensibles a la injusticia y la crueldad.
Facilidad para sobreestimularse: En ambientes caóticos o con mucha gente, pueden sentirse abrumadas y necesitar tiempo para recuperarse.
Hipersensibilidad y PAS: ¿Son lo mismo?
Si bien la hipersensibilidad y las PAS comparten algunas características, no son exactamente lo mismo. La hipersensibilidad se refiere a una reacción emocional excesiva, mientras que las PAS se caracterizan por una mayor sensibilidad a los estímulos en general.
En otras palabras:
Todas las PAS son hipersensibles, pero no todas las personas hipersensibles son PAS.
La hipersensibilidad puede ser un síntoma de otras condiciones, como la ansiedad o la depresión.
Las PAS tienen una predisposición genética a la sensibilidad, mientras que la hipersensibilidad puede ser causada por factores ambientales.
¿Cómo gestionar la hipersensibilidad en las PAS?
Las PAS pueden desarrollar estrategias para gestionar su sensibilidad y vivir una vida plena y satisfactoria. Algunas recomendaciones incluyen:
Establecer límites: Es importante aprender a decir "no" a las solicitudes que pueden sobrecargarlas.
Crear un entorno tranquilo: Un espacio libre de estímulos excesivos puede ayudarles a relajarse y recargar energías.
Practicar técnicas de relajación: La meditación, el yoga y la respiración profunda pueden ser útiles para calmar la mente y el cuerpo.
Conectar con la naturaleza: Pasar tiempo en la naturaleza puede tener un efecto calmante y restaurador.
Buscar apoyo social: Rodearse de personas comprensivas y que apoyen su sensibilidad puede ser un gran recurso.
Más adelante hablaré sobre la hipesensibilidad, las PAS y el Diseño Humano, mientras tanto te invito a conocer más sobre ti en mi web www.yuleikaguzman.com
Te envío un abrazo de luz y amor
Yuleika
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